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冬季怎么养生,艾灸告诉你!

文章来源:admin 更新时间:2020-01-13

艾灸对阳虚及寒症效果最佳。温热的特性使艾灸成为冬季养生最适合的项目之一。冬季阳气潜藏,人体的新陈代谢处于相对缓慢的水平,因此主张冬季养生要避寒就温、保护阳气,使阴阳相对平衡,人体生理活动需要更多的热能来维持。冬日进补是我国几千年来用以防病强身的传统。冬令进补能使营养物质转化的能量最大限度地贮存体内,滋养五脏。因此,冬季比较适宜艾灸。

 

                                  

                                   冬季艾灸养生祛病9方

 

①补中益气艾灸养生方

 

【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴,还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

 

②五脏俱补艾灸养生方

 

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

【方穴主治】为背部膀胱经穴位,可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

 

③独灸关元养生方

 

【施灸方穴】关元

【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。

【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病,月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病,腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病,中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一,女子可配合三阴交艾灸,男子可配合足三里艾灸。

 

 

④呼吸系统艾灸养生方

 

风门、身柱、肺俞、足三里。

 

⑤心血管系统艾灸养生方

 

高血压:风门、曲池、足三里、阳陵泉。

冠心病:身柱、郄门、三阴交,也可以灸膻中穴。

 

⑥消化系统艾灸养生方

 

脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。

 

⑦神经系统艾灸养生方

 

大椎、身柱、 肾俞、足三里。

 

⑧泌尿生殖系统艾灸养生方

 

肾俞、关元、三阴交、足三里。

 

⑨强身健体艾灸养生方

 

此法自古盛行,作为平常健康灸,可取足三里、中脘、关元,或单灸足三里,也有很好的健身作用。施行健身灸法,一次十数分钟时间多不过30分钟,既无多大痛苦,又经济节约。长期坚持施灸,可以提高身体素质,增进健康,其效果绝对不亚于服用膏方,是值得大力推广的保健方法。

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